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2018年,一篇发表在《欧洲临床营养》(The European Journal of Clinical Nutrition)上的文章,综述了在健康成年人中使用益生菌补充剂相关的45篇原始研究的数据。结果发现,健康成人在服用活体益生菌后,可以为机体带来短期的健康益处:

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  长时间熬夜,不但损害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑等情绪,造成内分泌紊乱、免疫力低下,容易产生疾病,也容易导致学习工作的效率降低。

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制首乌 6g,黄精 12g,山茱萸 18g,怀山药 30g,龟甲胶 15g(烊化),猪脊髓 15g,五味子 10g,补骨脂 10g,石菖蒲 10g,枸杞子 12g,女贞子 9g,川芎 10g,桑椹 10g。

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在通过静脉注射使用药物之后,12名患者(占比71%)的症状得到了改善,其他5名患者(占比29%)的抑郁情况也进入了缓解期。

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春回大地,万物复苏,也是人们锻炼好时机。最佳锻炼时间在早7-9时或下午4-5时。心脑血管疾病患者需选择适合的运动方式,如散步、太极拳、快步行走等较舒缓的运动。

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骨刺即骨质增生,是人体的一种自我保护反应,也不是引起疼痛的主要原因,而且大多数骨刺并不用治疗,要治的话就只能治引起骨刺的原发病——骨性关节炎,比如进行减肥、选择合适的运动方式,以及药物止痛等。

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